Cómo dejar de pensar en tu ex

como dejar de pensar en tu ex

Es más fácil decirlo que hacerlo. Lo más probable es que si tu ex rompió contigo recientemente, es bastante normal que sigas pensando en él. Es posible que tu cerebro te esté diciendo que le envíes un mensaje de texto o lo llames porque los extrañas y la seguridad de tu relación.

A veces, el dolor de extrañar a tu ex puede interferir con tu vida en muchos niveles.



* ¿Quizás no puede concentrarse en el trabajo?

* ¿Quizás está causando estragos en las relaciones que tiene con sus amigos y familiares?

* ¿Puede estar tratando de enmascarar el dolor bebiendo o drogándose?

Los expertos están de acuerdo en que el tiempo curará su dolor, pero cuanto más lo deje hervir a fuego lento, peor estará.

Mucha gente no se da cuenta de lo difícil que es la ruptura hasta que sucede.

Hay todo tipo de rutas diferentes para terminar una relación. Y sí, algunas personas pueden romper y seguir siendo buenos amigos. Solo comprenda que es más una excepción a la regla que la regla.

Pregúntate si realmente estás tratando de olvidarte de tu ex. Si no está totalmente de acuerdo con esto, bueno, simplemente no va a suceder.

Tenga en cuenta que hay ciertos casos en los que su ex volverá a su cabeza y debe estar listo para aceptar, comprender y tomar medidas para seguir adelante.

Cómo dejar de pensar en tu ex

Enviar mensajes de texto compulsivamente a tu ex

Si constantemente le envía mensajes de texto a su ex y busca mensajes, debe dejar de hacerlo. Este es un comportamiento peligroso porque puede volverse compulsivo rápidamente.

Debe resistir la tentación y si esto significa entregar su teléfono y computadora a un amigo por unos días, solo para salir del hábito, hágalo.

Va a ser difícil, pero debes hacer todo lo que esté a tu alcance para poner fin a toda comunicación con tu ex. Mente sobre materia.

Eres un acosador en las redes sociales

Las redes sociales parecen hacer girar al mundo. Es tanto una bendición como una maldición. Esta plataforma le permite mantenerse en contacto con tantas personas como desee en su propio tiempo. Es una excelente manera de obtener apoyo y establecer conexiones.

Sin embargo, cuando se trata de una ruptura, es demasiado fácil.

Es demasiado tentador echar un vistazo a su perfil de redes sociales para ver lo que están haciendo. Eso simplemente no te ayudará a sacarlos de tu cerebro.

Actúa para estar ocupado y no pensar en tu ex de ninguna manera. Sal a correr, únete a un equipo de softbol o pasa el rato con algunos amigos. Cualquier cosa que te mantenga alejada de tu reciente ruptura está bien.

Llega un momento después de una ruptura en el que debes dejar de estar deprimido pensando en tu ex y volver a salir.

Nadie sabe cuánto tiempo tomará olvidarse por completo de su ex. Pero es mejor que empiece porque cuanto antes, mejor para poder seguir con su vida.

Salta al saco con otro

Esta es una decisión difícil para muchas personas porque el dolor es muy reciente. Sin embargo, los expertos coinciden en que una ruta para avanzar más rápido es conectarse con otra persona.

Esto no significa que esté entrando en otra relación a largo plazo porque sería tonto si lo hiciera. Lento y constante gana la carrera; y asegúrate de que el chico o la chica con la que te acuestas conozca tu situación.

No es necesario que empieces a romper más corazones con la falta de comunicación.

Rodéate de potenciales y prepárate para recoger la crema de la cosecha. Un enorme paso adelante para seguir adelante y olvidarse de tu ex.

Repite constantemente todos los malos momentos que pasaron juntos.

Cuando haces esto, te estás forzando a concentrarte en lo negativo y esto enterrará los positivos rápidamente. La mente es algo poderoso y si no reconoces conscientemente los malos momentos en tu relación, se desvanecerán y todo lo que te quedará será más dolor por las cosas buenas que tuviste.

¡Detente ahora por favor!

Piensa en cómo te molestó tu ex y todas las veces que discutiste por las cosas más tontas.

Esto ayudará a que tu mente cierre a tu ex y abra la puerta a una relación más fuerte y amorosa. Un paso a la vez, por favor.

Sal con tus amigos y familiares

Lo más probable es que si estuvieras en una relación comprometida, tus amigos seguramente sufrieron algún abandono. Ahora es el momento perfecto para que retroceda y se ponga al día.

Sal a tomar unas copas o dirígete a la playa. Cualquier cosa que a ti y a tus amigos les guste hacer es donde tu enfoque debe estar ahora mismo.

Con estas nuevas oportunidades, verá que su ex realmente no se merece ni un segundo más de su vida.

Golpea el gimnasio duro

Esta es una ruta perfecta para desahogarse un poco y sentirse bien consigo mismo. Ahora es el momento perfecto para trabajar en calentar tu cuerpo para el próximo candidato potencial.

Ponte activo y mantén tu triste trasero fuera del sofá. Lenta pero seguramente su forma de pensar cambiará y pronto se dará cuenta de que merece mucho más.

Ponte sexy porque solo te ayudará a dejar de pensar en tu ex.

Tome muy en serio la regla de no contacto

La única forma de sacar a tu ex totalmente fuera de tu cerebro es cortar toda comunicación. Esto significa bloquear su número y correos electrónicos y dejar de seguirlos en las redes sociales. Eso es solo para empezar.

No te dejes arrastrar por el círculo destructivo de intentar localizarlo de nuevo.

¡Un ex es un ex por una razón!

Recuerda que esto es muy real

No intente convencerse de que esto es solo una separación temporal y que pronto volverá con su ex, ¡porque no es así!

Cierra la puerta al pasado porque esa es la única forma en que puedes abrir una hacia el futuro.

Este es un caso en el que no puede permitirse ser desesperadamente optimista. Un final es un final y necesitas trazar la línea en cemento.

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Relájate en tus pertenencias

Uno de los peores movimientos que puede hacer es usar sus pertenencias como medio para volver a ver a su ex. ¡Por favor, no lo hagas!

Deje sus cosas y si hay cosas que realmente necesita de vuelta, simplemente pídale a su ex que las empaque y se las envíe. Nunca los invites y nunca vayas a recogerlo tú mismo. A menos que, por supuesto, estén en el trabajo y la caja esté en el escalón.

También puedes pedirle a uno de tus amigos que lo recoja. Solo mantente alejado por favor si realmente quieres dejar de pensar en tu ex.

Quema todo lo que te recuerde a tu ex

Bueno, puede que no tengas que ser tan drástico, pero sabes de dónde vengo. Deshazte de todas las fotos de ustedes dos alrededor de su habitación. Dona la chaqueta que te compró a la caridad.

Si te compró joyas valiosas, es posible que desees llevarlas a un joyero y cambiarlas por otra cosa o tal vez hacer que las conviertan en una nueva pieza.

Cuando te deshagas de los artículos que te dio, estarás un paso más cerca de no volver a pensar en tu ex.

Aumente su negocio algunos niveles

Para dejar de pensar en tu ex, debes hacer todas esas cosas que quisiste hacer pero que nunca hiciste. Únete a un equipo de béisbol, trabaja un poco más y encuentra nuevos pasatiempos.

¡Nunca se sabe a menos que lo intente!

Realmente hay un trillón de cosas diferentes que puedes hacer para superar a tu ex. Haga su lista y actúe con ella ahora mismo.

No vayas por la botella

Este es un movimiento bastante popular cuando las parejas se separan. Intentan ahogar sus penas en alcohol. Ahora, si quieres salir una noche y beber algo, esa es tu elección. Sin embargo, si se convierte en un ritual diario o nocturno, tienes un nuevo conjunto de problemas en tu plato.

No tengas miedo de recompensarte

Deténgase y piense si está tomando las mejores decisiones en este momento para seguir adelante con su vida. Deja de pensar en el pasado y visualiza el futuro. Ahí es donde debe dirigirse toda su energía.

Si está progresando y le encanta comprar, ¡recompénsese con un nuevo par de zapatos! Esta es tu oportunidad de salir de tu zona de confort y brillar. Pruebe cosas nuevas y disfrute de la gloria de tener la libertad de tomar las mejores decisiones para usted.

Entiende que el reloj no deja de correr para nadie

Está bien sentirse triste y enojado durante unos días después de una ruptura. Pero si estás deprimido durante días o semanas, solo tú estás sufriendo.

La gente no puede ayudarte si no quieres que te ayuden.

Tienes que tomar la decisión de seguir adelante con una sonrisa, porque tus amigos solo pueden tomar hasta cierto punto. Toma la decisión de dejar de pensar en tu ex y sucederá, solo dale un poco de tiempo.

Literalmente, sal de ahí

Éste está tomando la dura ruta del amor. Siempre que te sorprendas pensando en tu ex, simplemente quita la banda elástica que estás usando en tu muñeca. Lo que esto hace es ayudarte a desprogramar conscientemente tu cerebro para que no se adentre en territorio ex.

Necesita tener el control de su mente y esta es una forma de hacerlo activamente.

Cambia tu negativo a positivo

Si estás emocionalmente abrumado por tu ex, esto te pesará mucho en tu camino a seguir. Sea abierto y positivo y trátese con amor y respeto. Haz las cosas de la vida que te hagan sonreír.

Cuando se enoje, deje salir sus emociones de manera positiva. Enséñese a encontrar lo positivo; y la mierda negativa sobre tu ex no parecerá tan grande.

Usted no tiene la culpa

Realmente no importan las circunstancias que rodearon su ruptura. No te culpes. Intenta culpar a la relación en sí misma y no a ti ni a tu expareja personalmente. Esto te dará la oportunidad de seguir adelante y no sentirte culpable en absoluto.

Nadie entra en una relación buscando romper. Sucede y solo tienes que lidiar con eso y seguir adelante. Fin de la historia.

Habla de ello con alguien en quien confíes

Cuando hable sobre lo que está pensando y sintiendo con alguien en quien confía, se sentirá mucho mejor. A menudo, el simple hecho de tener una buena caja de resonancia hace maravillas para dejar ir a tu ex y seguir adelante con una perspectiva positiva.

Esta persona de confianza será comprensiva y comprensiva y eso es exactamente lo que necesita en este momento.

Si alguna vez quieres seguir adelante con alguien especial, no puedes permitir que el dolor de tu pasado interfiera con esto. Mereces sonreír y esto significa que tendrás que superar tus emociones de arriba abajo.

Un buen amigo puede ayudarte a hacer esto.

¡La analogía del perro y el vómito realmente funciona!

Esto es totalmente repugnante, pero debes ceñirte a él. Este indicador tiene que ver con la adicción y la recuperación. Dicho esto, cuando estás pensando constantemente en pensamientos tristes en el pasado, eso es lo mismo que un perro que regresa a su propio vómito.

'Como un perro vuelve a su vómito, así el necio repite su locura'.

Cuando aprovechas esta analogía visual, ves que es concreto sólido como una roca y tiene sentido.

Lo que tienes que hacer es repetidamente decirte a ti mismo que no eres un perro y que no deberías seguir volviendo a tu propio vómito.

Deja de obsesionarte por favor.

Comprender el proceso de duelo

Sin duda, es importante comprender el proceso de duelo y, si desea curarse por completo, no puede omitirlo. Es importante aprender a llorar y, lo que es más importante, darse permiso para pasar por el proceso.

Una razón infalible para no poder pasar a tu ex es porque has ignorado el proceso. Necesitas aprender a aceptar y dejar ir.

No es solo la muerte lo que necesitas aprender a llorar. También necesitas aprender a manejar el dolor causado por perder a alguien que alguna vez fue especial en tu vida. Está bien llorar y, mejor aún, es algo que debes hacer.

Si no sabes cómo llorar, siempre estarás obsesionado de alguna manera con tu ex. Aprenda el proceso y superará esto - ¡Créalo!

No deslice una, sino dos actividades nuevas en su vida

¡Echa un vistazo a algunos consejos fantásticos para sacar a tu ex de tu cerebro para siempre!

* Haz un viaje a Hawái.

* Voluntario de la Sociedad del Cáncer.

* Sea voluntario en su Iglesia

* Toma una clase de cocina.

* Múdate a un nuevo lugar.

*Encontrar nuevos amigos.

* Ponte cara a cara con viejos amigos.

* Entrena para un maratón

* Toma clases de escalada en roca

* Toma una clase y aprende un nuevo idioma

* Apúntate a clases de baile

Visite Meetup.com para obtener otras ideas de actividades, clases y grupos cerca de usted; y reúnase con ellos.

Honestamente, realmente no importa qué novedad traigas a tu vida, simplemente hazlo. Cuando creas enfoques externos fuertes, es mucho más fácil sacar el pasado de tu cerebro para siempre.

La práctica hace la perfección, así que nunca te rindas con esto, por favor.

Cuida tu bienestar espiritual y emocional

La vida es un viaje y es importante que no te concentres demasiado en ningún aspecto de ella. Deténgase y pregúntese cómo y por qué se obsesiona con las cosas; y cómo detenerlo. ¿Necesitas un hombre 24 horas al día, 7 días a la semana? ¿Tienes una personalidad adictiva? ¿Te sientes vacío por dentro si no tienes pareja?

Para curarse emocional y espiritualmente, debe aceptar sus fortalezas y debilidades y aprender a curarse a sí mismo.

Cuando alguien se obsesiona con un ex, a menudo es porque no es emocionalmente saludable. No es algo malo, sino algo que hay que reconocer.

En pocas palabras… Cúrate a ti mismo primero y luego podrás dejar de pensar en tu ex.

Cree un horario programado sólido como una roca para sentir ansiedad y arrepentimiento

Después de lo cual debes soltarte. Si tienes problemas para no pensar en tu ex y la ruptura, date permiso para hacerlo. Lo importante es que tiene un plazo establecido para hacerlo.

Tal vez quieras programar 10 minutos por la mañana y por la noche donde puedas pensar en tu ex.

Después de esto, debes sacar conscientemente a tu ex de tu mente.

Con el tiempo, este tiempo que pasas reflexionando y obsesionando te resultará totalmente inútil. Cuando se dé cuenta de esto, verá que es hora de seguir adelante. Adelante a toda velocidad para ser feliz.

Deja de pensar en tu ex después de la ruptura

No hay duda de que todo lo que intentes y resistas persistirá. Entonces, si te obligas a dejar de pensar en tu ex, eso será en última instancia lo único en lo que puedas pensar. Extraño pero cierto.

Así que deja de obsesionarte y permítete pensar en tu ex. Deje que los pensamientos fluyan por su mente y no intente interferir con ellos. Acepte los pensamientos y reemplácelos con pasos de acción para superarlos.

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¿Tiene sentido esto para ti?

Necesita tener autocontrol y determinación para controlar su pensamiento, pero puede hacerlo si así lo desea.

Toma el control de tus pensamientos para que no anulen tus mejores intereses y te obsesionen con tu ex. Necesitan estar en el pasado y el pasado debe permanecer donde está. Mereces avanzar felizmente.

Ultimas palabras

Definitivamente no es fácil dejar de pensar en tu ex y seguir adelante.

Superar los pensamientos obsesivos sobre tu ex no es inusual. Lo que debes entender es que seguirás adelante con tu vida a tiempo y encontrarás una pareja increíble.

Cuando no puedes dejar de pensar en tu ex, estás atrapado en un patrón muy destructivo que se vuelve habitual rápidamente. Detente antes de que lo haga.

Debes darte cuenta de que no estás solo ni indefenso; y ciertamente no estás atrapado.

Si está listo para dejar de pensar en su ex, simplemente debe tomar medidas para romper el hábito. Esto requiere mucho esfuerzo desde el principio y debe estar completamente comprometido con su causa. Cuando aprenda a dejar de obsesionarse, su vida volverá a encarrilarse rápidamente.

Hay montones de estrategias diferentes que sí ayudan. Cuando tomas consejos emocionales y prácticos y los combinas, aumentas las posibilidades de olvidarte de tu ex, de una vez por todas.

Sigue intentándolo hasta que descubras qué funciona para ti. Quédese con él hasta que esté libre y despejado y pueda avanzar con confianza en su vida hacia algo más grande y mejor.

Puede hacerlo y utilizar estos consejos, trucos y estrategias comprobadas de expertos solo lo ayudará a llegar allí de manera segura.

Es hora de que tomes el control y encuentres tu verdadera felicidad.

¡La mejor de las suertes!

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